Артериальная гипертония — это заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Высокое артериальное давление может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт или сердечно-сосудистые заболевания.

Многие ошибочно полагают, что гипертония – «недуг пожилых». Но по данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30 лет.

Поэтому так важно регулярно измерять давление, чтобы вовремя заметить изменения и предотвратить осложнения.

 Правила измерения артериального давления:

– Перед измерением АД необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя;

– Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;

– Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром и вечером ежедневно;

– У пожилых людей, больных сахарным диабетом и пациентов с другими состояниями, которые могут сопровождаться ортостатической гипотонией, целесообразно измерить артериальное давление через 1 и 3 минуты после пребывания в положении стоя. Значимым считается снижение систолического артериального давления на 20 мм. рт. ст. и/или диастолического АД на 10 мм. рт. ст;

– Следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля;

– Минимум за 30 минут до измерения АД не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки;

– Во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая дополнительную компрессию;

– Используйте манжету тонометра индивидуально: для плеча окружностью в 27-34 см — манжета 13×30 см; для плеча окружностью в 35-44 см — манжета 16×38 см; для плеча окружностью в 45-52 см — манжета 20×42 см. Размер манжеты должен соответствовать размеру руки: резиновая раздуваемая часть манжеты должна охватывать не менее 80% окружности плеча;

– Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика — над плечевой артерией.

Для снижения риска развития артериальной гипертонии необходимо вести здоровый образ жизни — повысить физическую активность, больше времени проводить на свежем воздухе отказаться от курения и алкоголя, контролировать вес, уменьшить потребление соли, есть больше свежих овощей и фруктов.

При повышении артериального давления не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу. Только квалифицированный специалист сможет правильно оценить состояние и подобрать правильные препараты. Ни в коем случае не прерывайте назначенное лечение! В этом случае АД может резко повыситься и риск развития инфаркта миокарда и инсульта будет высок. Даже если вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что заболевания больше нет или оно прошло. Лечение АГ должно быть постоянным!