Мужское репродуктивное здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, которое позволяет мужчине вести полноценную и безопасную сексуальную жизнь, а также иметь потомство.

Оптимальный возраст для зачатия у мужчин – 25-35 лет.

Заведующий урологическим отделением Кинешемской ЦРБ Антон

Зав. урологическим отделением Антон Шапошников.

Павлович Шапошников озвучил основные рекомендации по сохранению мужского репродуктивного здоровья, которые помогут отсрочить снижение качества эякулята:

1. Здоровый образ жизни:

– контроль веса тела. Ожирение негативно влияет на репродуктивную функцию.

– сбалансированное питание. Дефицит железа, витаминов группы В, витамина D могут приводить к снижению качества эякулята

– достаточная физическая активность. Ежедневные физические упражнения средней интенсивности не менее 30 минут в день помогают поддерживать достаточный кровоток в органах малого таза

– отказ от вредных привычек, таких как курение (в том числе кальяна, вейпа, электронных сигарет, СНТ) и употребление алкоголя. Отрицательное влияние данных веществ на качество эякулята доказано исследованиями.

– контроль за температурой. Частое посещение саун, бань, длительное нахождение в горячей ванне, чрезмерное увлечение подогревом сидения в автомобиле отрицательно влияют на сперматогенез.

2. Профилактика инфекций:

– соблюдение правил личной гигиены;

– использование барьерных методов контрацепции при случайных половых контактах для предотвращения передачи инфекций, передающихся половым путём (ИППП);

– своевременное лечение ИППП при их обнаружении.

3. Управление стрессом

– поиск способов снижения стресса, таких как йога, медитация или хобби, которые помогают расслабиться и улучшить общее самочувствие. Высокий уровень кортизола отрицательно влияет на способность мужчины к зачатию.

4. Регулярные медицинские осмотры

Профилактические осмотры у уролога помогут в раннем выявлении заболеваний, в том числе влияющих на способность к репродукции.

Например, одним из таких заболеваний является варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика, приводящее к перегреву яичка. 95% случаев варикоцеле – это левая сторона. Выявляется обычно в подростковом возрасте.  Внешне и пальпаторно варикоцеле определяется на второй-третьей степени заболевания.

Иногда заболевание может вызывать боли.

Считается, что варикоцеле встречается у 20-25% мужского населения. Но, если взять все бесплодные пары, в которых есть фактор мужского бесплодия, выявлено, что у 40% таких мужчин имеется варикоцеле.

– Конечно, лечение требуется не всем. Например, при варикоцеле, которое появляется впервые после 30-35 лет, особенно с правой стороны. Это может быть первым проявлением опухоли в почке или в брюшной полости. Консервативные методы лечения варикоцеле неэффективны, а оперативных вариантов много и каждый имеет свои преимущества и недостатки. В нашем урологическом отделении используется микрохирургическая методика перевязки вен с использованием увеличивающей оптики, – отметил Антон Павлович.

Таким образом, внимательное отношение к себе поможет мужчине поддержать репродуктивное здоровье, сохранить благополучие для себя и своей семьи.